Miejsko-Gminna Biblioteka Publiczna

Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić

Tytuł oryginalny:

Autor: Scarlet, Janina.

,,Daj sobie z tym spokój", "Pogódź się z tym wreszcie", »Spróbuj się skupić na tym, co pozytywne" - jak często zdarzało nam się słyszeć podobne zwroty, gdy czujemy się źle? W swojej książce Janina Scarlet, licencjonowana psycholog kliniczna, wyjaśnia, że odczuwanie ,,złych" emocji jest potrzebne, a najważniejszym aspektem zdrowienia po trudnych wydarzeniach jest ich akceptacja. Janina Scarlet opracowała

autorską terapię - koncentruje się na nauczeniu świadomej akceptacji rzeczy, które mogą pozostawać poza naszą kontrolą, przy jednoczesnym prowadzeniu sensownego trybu życia w oparciu o nasze najgłębsze wartości. Dzięki niej pomaga osobom z lękiem, depresją czy zespołem stresu pourazowego. Na podstawie przeżyć własnych oraz swoich pacjentów przedstawia, jak w odpowiedni sposób podchodzić do przykrych wydarzeń, które nas spotykają w życiu. W prostych słowach wyjaśnia, dlaczego pozwolenie sobie na odczuwanie bólu i cierpienia jest ważne, a brak motywacji i proszenie o pomoc jest rzeczą zupełnie normalną.

Sprawdź dostępność, zarezerwuj (zamów):

(kliknij w nazwę placówki - więcej informacji)